Ist dir auch so warm? Der Sommer ist zurück und damit auch die Hitzewelle. 🥵 Willkommen Klimawandel! Pass' auf dich auf, denn inzwischen gibt es 3x mehr Tote durch Hitze!

Für eine richtig coole Abkühlung kann ich da die Kältekammer mit bis zu -90° Grad empfehlen. 😉 ❄️ Ansonsten gibt es beim NDR noch ein paar Tipps für Zuhause.

Also, hier ist die neuste Ausgabe vom BEAUTY ART Newsletter. Heute mit einem Gewinnspiel! Viel Freude – und nicht das Trinken vergessen!

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Und jetzt – los geht's.
Der Lars

Smartphone-Daten können erstaunlich genau zeigen, wie es Menschen mit psychischen Krankheiten geht. Forscher haben herausgefunden, dass das Handy über das Anrufverhalten, den Akkustand, Schlaf- und Standortdaten Hinweise liefert, ob sich jemand sozial zurückzieht, impulsiver wird oder seine Selbstwahrnehmung verliert. In einer Studie wurden über 550 Personen analysiert, die Symptome wie körperliche Beschwerden oder negative Gedankenspiralen zeigten: Bestimmte Handy-Daten spiegeln diese Symptome direkt wider und können helfen, Therapiefortschritte zwischen Arztterminen besser zu beobachten. Experten wie Ulrich Hegerl halten die objektive Erfassung dieser Daten für sinnvoll, da Betroffene oft ihren eigenen Zustand schwer einschätzen können.

mdr.de

Schon fünf Tage mit Burger, Pommes oder Pizza können laut einer aktuellen Studie deutscher Forscher das Gehirn schädigen. Obwohl das Körpergewicht der jungen Männer im Test gleich blieb, zeigte sich eine gestörte Insulinwirkung im Gehirn – ein Vorgang, der Appetit und Stoffwechsel beeinflusst. Die Kurzzeit-Fast-Food-Diät führte zudem zu mehr Fett in der Leber und einer Hirnaktivität wie bei stark Übergewichtigen. Die Insulinreaktion besserte sich nach Rückkehr zur normalen Kost, war aber nicht ganz geheilt. Forscher warnen: Wer sich dauerhaft so ernährt, riskiert bleibende Schäden und ein höheres Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzleiden.

t-online.de

Die Asiatische Tigermücke breitet sich in Deutschland aus und kann gefährliche Tropenkrankheiten wie Dengue, Chikungunya und Zika übertragen. Die Mücke ist besonders aktiv am Tag, schwer zu vertreiben und sticht oft mehrfach hintereinander. Im besten Fall bleibt es bei juckenden Stichen, im schlechtesten werden Viren übertragen, die teils lebensbedrohliche Krankheitsverläufe auslösen können. Durch den Klimawandel finden die Mücken in weiten Teilen Deutschlands optimale Bedingungen. Fachleute empfehlen, auffällige Mücken zu fangen und zu melden, um Ausbreitung und Krankheitsrisiken gemeinsam zu begrenzen.

youtube.com / Quarks

Fiktive Geschichten haben die Kraft, unser Leben und unser Denken tiefgreifend zu verändern. Sie ermöglichen es, sich in andere Menschen und deren Gefühle hineinzuversetzen, fördern Mitgefühl und öffnen uns für neue Perspektiven. Beim Lesen nehmen wir Anteil am Innenleben von Figuren und erleben fremde Situationen „am eigenen Leib“ – das schult Empathie, regt zum Nachdenken über sich selbst an und kann sogar dazu beitragen, eigene Werte und Vorstellungen kritisch zu hinterfragen. Durch das Eintauchen in verschiedene Lebenswelten, Konflikte und Entwicklungsmöglichkeiten erkennen wir Alternativen, lösen Denkblockaden und wachsen persönlich. Romane und Erzählungen sind damit nicht nur Unterhaltung, sondern auch ein geschützter Raum für innere Entwicklung und Selbstreflexion – sie helfen uns, das Leben besser zu verstehen und bewusst zu gestalten.

greatergood.berkeley.edu

Regelmäßiges Lesen von Büchern kann das Leben verlängern: Laut einer US-Studie senkt Buchlektüre das Sterberisiko bei älteren Menschen um rund 20% im Vergleich zu denen, die keine Bücher lesen. Wer täglich etwa 30 Minuten liest, lebt laut Datenauswertung im Schnitt mehrere Monate länger als Nichtleser. Der Vorteil gegenüber Zeitungen und Zeitschriften liegt im „tiefen Lesen“: Bücher fördern Konzentration, Empathie und kritisches Denken, was direkt mit besserer geistiger Gesundheit und längerer Lebenszeit verbunden ist. Die positive Wirkung gilt unabhängig von Geschlecht, Wohlstand oder Bildung und wird über bessere kognitive Fähigkeiten vermittelt.

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Selbstoptimierung wird häufig von Außen und durch eine Industrie angetrieben, die mit unserer Unzufriedenheit Geld verdient. Der ständige Druck, immer besser sein zu müssen, führt oft zu Stress und dem Gefühl, nie auszureichen. Psychologin Kristin Neff empfiehlt stattdessen, Schwächen zuzulassen und Pausen einzulegen – so entsteht nachhaltiges Wachstum von innen heraus. Persönliche Entwicklung muss nicht blitzschnell gehen: Pausen, Tagträumen und ein liebevoller Umgang mit sich selbst fördern echten Fortschritt.

einguterplan.de

Eine neue Studie der Harvard Medical School zeigt: Menschen mit Alzheimer haben deutlich weniger Lithium im Gehirn als gesunde Personen. Der Mangel tritt schon im frühen Verlauf der Krankheit auf und könnte, wie Tests an Mäusen zeigen, die schädlichen Eiweißablagerungen und Entzündungen im Gehirn fördern. Lithium ist ein Spurenelement, das die Nervenzellen schützt und das schädliche Tau-Protein hemmt, jedoch ist es nur in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Vollwertgetreide, Gemüse, Eiern und Mineralwasser enthalten. Die Forscher sehen darin einen möglichen neuen Ansatz für die Prävention und Therapie von Alzheimer.

t-online.de

Viele Kinder verbringen täglich mehrere Stunden vor Bildschirmen, sei es mit Handy, Computer oder Fernseher. Studien zeigen: Jede zusätzliche Stunde Bildschirmzeit erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Übergewicht deutlich. Besonders häufig sind Veränderungen der Blutfettwerte, des Blutdrucks und der Insulinwirkung zu beobachten. Auch verkürzte Schlafzeiten und weniger Bewegung spielen eine Rolle. Schlaf kann die negativen Effekte zum Teil abmildern. Forschende raten, Bildschirmzeiten zu reduzieren und für mehr Aktivität und ausreichend Schlaf im Alltag zu sorgen, um langfristige Gesundheitsschäden zu vermeiden.

stern.de

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Und weiß die Sonne wieder da ist, nicht vergessen: Sonnenschutz ist wichtig! Um deine Haut vor den schädlichen Folgen der UV-Strahlung zu bewahren.

UV-A-Strahlen dringen tief in die Haut ein und fördern Faltenbildung, während UV-B-Strahlen Sonnenbrand verursachen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Schon vor einem sichtbaren Sonnenbrand können Schäden entstehen, die sich später bemerkbar machen.

Deshalb solltest du Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, schützende Kleidung und Schatten vor allem in der Mittagszeit nutzen, um deine Haut langfristig gesund zu halten.

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