Hi {name}, das & mehr liest du in diesem Newsletter:

• Pinktober: Brustkrebsmonat im Fokus
• Medizin-Nobelpreis 2025
• Das optimale Essensfenster
• Woche der Seelischen Gesundheit
• IHHT-Experte J. Reinmuth im Interview

Und jetzt – geht's los.
Der Lars

Eine kleine Bitte 🙏 Wenn dir unser Newsletter gefällt, leite die E-Mail doch gerne an Freunde oder Bekannte weiter. Es kostet nur wenige Sekunden – vielen Dank dafür & nun viel Freude beim Lesen!

Studie: Warum das richtige Essensfenster hilft, länger gesund zu leben

Eine große Studie aus den USA zeigt, dass ein tägliches Essensfenster von 11 bis 12 Stunden mit dem geringsten Sterblichkeitsrisiko verbunden ist. Wer weniger als acht oder mehr als fünfzehn Stunden am Tag isst, erhöht die Wahrscheinlichkeit früher zu sterben deutlich – besonders betroffen sind ältere Erwachsene, Männer und Menschen mit heller Hautfarbe. Das Herz-Kreislauf-Risiko steigt bei kurzem Fasten sogar um bis zu 70 Prozent. Die Ergebnisse hinterfragen extrem kurzes Intervallfasten und betonen, dass ein moderates Essensfenster optimal für die Gesundheit ist.

wiley.com

Forscher entdecken: Enge Freundschaften dank ähnlicher Hirnaktivität

Freundschaften entstehen nicht allein durch gemeinsame Erlebnisse, sondern oft, weil unsere Gehirne ähnlich funktionieren. Eine Studie in Los Angeles zeigt, dass Menschen mit vergleichbaren neuronalen Mustern besonders leicht zueinander finden. Sogar in Hirnbereichen für Aufmerksamkeit und soziale Wahrnehmung sind die Ähnlichkeiten messbar. Diese sogenannte „neuronale Homophilie“ sorgt dafür, dass sich Menschen mit ähnlichem Erleben und Denken gegenseitig anziehen, unabhängig von Alter oder Herkunft. Die Ergebnisse verdeutlichen, wie sehr unsere Hirnaktivität die Wahl unserer Freunde beeinflusst.

brigitte.de

Bundesweite Woche der Seelischen Gesundheit mit mehr als 900 kostenfreien Events

Die Aktionswoche der Seelischen Gesundheit findet bundesweit vom 10. bis 20. Oktober statt und steht unter dem Motto „Lass Zuversicht wachsen – Psychisch stark in die Zukunft“. Mit über 900 kostenfreien Veranstaltungen machen Initiativen, Selbsthilfeverbände und psychosoziale Einrichtungen auf einfache und wirkungsvolle Hilfsangebote aufmerksam. Besonders werden Kinder und Jugendliche einbezogen, deren psychische Belastungen nach aktuellen Studien deutlich zugenommen haben. Events wie Livestreams, Workshops und Beratungstage fördern Austausch und helfen, Berührungsängste abzubauen. Medienpartner unterstützen die Aufklärung rund um Depression und Resilienz.

seelischegesundheit.net

Pinktober rückt Brustkrebs ins: Licht Oktober ist Brustkrebsmonat

Im Oktober wird weltweit auf Brustkrebs aufmerksam gemacht: Pinktober steht für mehr Information, Unterstützung und Solidarität mit den Betroffenen. Jahr für Jahr erkranken allein in Deutschland rund 74.500 Frauen und 690 Männer daran. Aktionen, pinke Symbole und Kampagnen erinnern an die große Bedeutung von Vorsorge und Früherkennung. Pink Ribbon Deutschland macht darauf aufmerksam, wie wichtig ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Untersuchungen sind, und setzt sich dafür ein, dass Früherkennung und Selbstabtastung zu einem selbstverständlichen Alltag gehören – und das nicht nur im Pinktober, sondern das ganze Jahr. Kreative Spendenaktionen und persönliche Geschichten berühren viele, doch für Erkrankte bleibt dieser Monat oft herausfordernd und emotional.

pinkribbon-deutschland.de

Forschung entdeckt: Protein p16 beeinflusst Behandlungserfolg bei Darmkrebs

Eine Studie der Universitätskliniken Würzburg und München zeigt, dass CDK4/6-Hemmer das Wachstum von Darmkrebszellen wirksam verlangsamen, besonders auch in Fällen mit Chemotherapieresistenz. Entscheidend für den Therapieerfolg ist das Protein p16: Krebszellen mit hoher p16-Aktivität sprechen schlechter auf die Medikamente an, während eine niedrige p16-Expression einen besseren Behandlungserfolg verspricht. Das Protein könnte als Biomarker helfen, die Behandlung individuell anzupassen und die Erfolgschancen zu steigern. Die Ergebnisse markieren einen Fortschritt für mildere und patientenorientierte Therapien.

idw-online.de

Wie nachhaltige Ernährung Millionen frühzeitiger Todesfälle verhindern kann

Ein aktueller EAT-Lancet-Bericht zeigt, dass eine Umstellung auf die „Planetary Health Diet“ weltweit jährlich bis zu 15 Millionen gesundheitlich bedingte, vorzeitige Todesfälle verhindern könnte und zugleich den Planeten schützt. Die Ernährung setzt vor allem auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, während tierische Lebensmittel nur in kleinen Mengen empfohlen werden. Neben mehr Gesundheit würde dies auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle reduzieren sowie die weltweite Unterernährung bekämpfen. Reduzierte Lebensmittelverschwendung und nachhaltigere Produktion sind wichtig, um dieses Ziel zu erreichen.

tagesschau.de

KKH-Studie: Schlafprobleme nehmen in Deutschland dramatisch zu

Die Zahl psychisch bedingter Schlafstörungen ist in den letzten Jahren deutlich angestiegen: Zwischen 2014 und 2024 stieg der Anteil um rund 73,5 Prozent, im letzten Jahr allein um neun Prozent. Besonders betroffen ist die Generation Z, in der die Diagnosen bei jungen Erwachsenen stark zugenommen haben. Ursachen sind Stress, Sorgen, digitale Geräte am Abend oder belastende Lebensereignisse. Wer länger schlecht schläft, gefährdet die eigene Gesundheit, denn Schlafmangel fördert Infekte, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ärzte raten, Stress bewusst zu verarbeiten und den Umgang mit digitalen Geräten zu überdenken.

tagesschau.de

Durchbruch bei Immuntoleranz: Medizin-Nobelpreis für Brunkow, Ramsdell, Sakaguchi

Der Medizin-Nobelpreis 2025 geht an Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell und Shimon Sakaguchi für die Erforschung der peripheren Immuntoleranz. Die Wissenschaftler entdeckten, wie sogenannte regulatorische T-Zellen verhindern, dass das Immunsystem eigene Körperzellen angreift – ein Mechanismus, der Autoimmunerkrankungen und chronische Entzündungen stoppen kann. Die wegweisenden Erkenntnisse ebnen neue Wege für die Behandlung von Krebs, Autoimmunerkrankungen und in der Transplantationsmedizin, indem sie die Balance des Immunsystems sichern und Fehlreaktionen vermeiden helfen.

aerzteblatt.de

Datteln sind wahre Powerfrüchte für die Gesundheit. Sie liefern Ballaststoffe für die Verdauung, enthalten wertvolle Vitamine und Mineralien sowie Antioxidantien, die Zellen und Organe schützen und Entzündungen im Körper entgegenwirken. Besonders bekannt sind Datteln als natürlicher Energiespender und als gesunder Snack gegen Heißhunger.

Power Facts

• Unterstützen die Verdauung und regulieren den Blutzucker

• Reich an Antioxidantien, die Herz und Zellen schützen

• Fördern kräftige Haut, Haare und Nägel durch Vitamin A

• Sättigen lange dank Ballaststoffen – ideal für Diät und Energie

• Stärken das Immunsystem und liefern Kalium, Magnesium, Eisen

Zucker

Der glykämische Index (GI) von Datteln liegt je nach Sorte und Reifegrad meist im niedrigen bis mittleren Bereich, typischerweise zwischen 40 und 55. Das bedeutet, der enthaltene Zucker wird langsamer ins Blut aufgenommen als bei herkömmlichem Haushaltszucker, bei dem der GI etwa 70 beträgt. Besonders der hohe Ballaststoffanteil der Datteln sorgt dafür, dass der Blutzucker nach dem Verzehr gleichmäßiger und moderater ansteigt. Für Diabetiker und Menschen mit Blutzuckerproblemen sind Datteln daher prinzipiell gut geeignet, solange sie in Maßen konsumiert werden – denn die glykämische Last ist relativ hoch, wenn viele Datteln gegessen werden. Die Kombination mit Nüssen, Joghurt oder Haferflocken kann den Blutzuckeranstieg zusätzlich abmildern.

How To Eat

Für beste Effekte empfiehlt sich täglich 3–5 Datteln, frisch, getrocknet oder als Snack im Joghurt. Datteln lassen sich einfach zu Dattelpaste, in Energy Balls, zu gefüllten Datteln mit Frischkäse, als Topping im Müsli oder in schnellen Dattel-Schoko-Oatmeal verarbeiten. Die natürliche Süße macht sie zum idealen Zuckerersatz für viele Rezepte.

In diesem Interview mit Jürgen Reinmuth, dem führenden IHHT-Experten Deutschlands, erfährst du die wissenschaftlichen Geheimnisse für ein langes, gesundes Leben. Mit über 15 Jahren Erfahrung und mehr als 2000 Anwendern weltweit revolutioniert Jürgen mit dem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) die Art, wie wir über Zellgesundheit und Longevity denken.

Hast du schon Geschenke für deine Liebsten? Denn in rund 90 Tagen ist schon Weihnachten! Wir haben da ein paar Ideen. Zur Entspannung, für wertvolle Zeit, für das Wohlbefinden. Entdecke tolle Angebote in unserem Onlineshop. Für deine Liebsten... und dich.

10% bei jeder Bestellung auf alle Produkte 🤩 9x Kältekammer im Monat 🤩 exklusive Vorteile bei Aktionen & regelmäßige Benefits! Das ist unser BEAUTY ART Club Small. Werde jetzt auch du Mitglied & wir schenken dir einen Monat im Wert von 89€ dazu!

Werde Teil unserer Familie. Nur für kurze Zeit. 

Wir freuen uns auf deine Meinung & Bewertung. Bitte hinterlass' uns doch ein paar Sterne sowie liebe Worte bei Google & belohne unsere Arbeit.
Danke für dein Feedback!

Deine Meinung zählt! Wie hat dir dieser Newsletter gefallen? Du hast Anregungen, Fragen oder Kritik? Schreib' uns!

Kleiner Hinweis: Auch wenn wir diesen Newsletter mit größter Sorgfalt zusammengestellt haben, können wir für die Inhalte keine Haftung übernehmen. Bis zu einer endgültigen (rechtskräftigen) Entscheidung gilt selbstverständlich die Unschuldsvermutung. Wenn du mehr wissen möchten, schau' gerne in die jeweils angegebenen Quellen.

Dieser Newsletter bietet Informationen zu Gesundheitsthemen, die ausschließlich der allgemeinen Weiterbildung dienen. Die bereitgestellten Inhalte sind keine medizinischen Ratschläge und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes oder Apothekers. Verwende die Informationen nicht zur eigenständigen Diagnose oder Behandlung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an einen Arzt. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch die Nutzung der Informationen auf dieser Webseite entstehen können.