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• Neue Hoffnung bei Darmkrebs
• Durchbruch bei Prostatakrebs
• KI-Viren gegen resistente Bakterien
• Zeitumstellung auf Winterzeit
• Bewegung leicht gemacht
• 65% unseres Alltags sind Routine

Und jetzt – geht's los.
Der Lars

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Neue Hoffnung für Darmkrebs: Forscher reaktivieren Immunsystem

Ein Team der University of Galway zeigt erstmals, wie Stromazellen in Darmkrebs das körpereigene Immunsystem gezielt abschalten — sie tun dies durch spezielle Zuckermoleküle (Sialoglykane) auf ihrer Oberfläche, die mit Siglec-Rezeptoren an Immunzellen interagieren und Killerzellen sowie Makrophagen „lahmlegen“. Mit Wirkstoffen wie Sialidasen lässt sich dieses Immunsystem-Bremssystem laut Studie gezielt unterbrechen. So kann das Immunsystem Tumorzellen wieder aktiv angreifen, Tumore schrumpfen und die Metastasenbildung wird verhindert. Die Ergebnisse bieten eine neue therapeutische Perspektive für schwer behandelbaren Darmkrebs und für andere Tumorarten mit ähnlichen Mechanismen.

eurekalert.org

Erstmals künstlich erzeugte Viren töten Bakterien: Hoffnung für die Medizin

Forscher aus Stanford und am Arc Institute haben mithilfe einer künstlichen Intelligenz („Evo“) erstmals funktionsfähige Bakterienviren (Bakteriophagen) entwickelt, die im Labor antibiotikaresistente E. coli-Bakterien abtöten können. Die KI wurde mit Genomen von rund zwei Millionen Viren trainiert und entwarf mehrere hundert neue Varianten auf Basis des natürlichen Phagen phiX174, von denen 16 im Experiment tatsächlich Bakterien zerstörten. Dieser Ansatz könnte den langwierigen Trial-and-Error-Prozess in der Entwicklung neuer Therapien stark beschleunigen und hat enormes Potenzial als zusätzliche Waffe gegen multiresistente Erreger. Expert:innen betonen, wie wichtig Sicherheitsvorkehrungen und ethische Leitplanken für die Technologie sind.

forschung-und-wissen.de

Am 26. Oktober drehen wir die Uhren wieder zurück

Die Umstellung auf die Winterzeit findet 2025 wie gewohnt am letzten Oktoberwochenende statt: In der Nacht von Samstag, 25. Oktober, auf Sonntag, 26. Oktober werden die Uhren um 3 Uhr eine Stunde zurückgestellt – also auf 2 Uhr. Damit „gewinnen“ wir eine Stunde Schlaf und es wird morgens früher hell, aber abends auch früher dunkel.

Die Zeitumstellung auf Winterzeit kann den Biorhythmus und die Gesundheit vieler Menschen beeinflussen. Besonders in den ersten Tagen nach der Umstellung leiden viele unter verstärkter Müdigkeit, Einschlafproblemen und Konzentrationsschwäche, da die innere Uhr durcheinanderkommt und sich erst an die neuen Lichtverhältnisse gewöhnen muss. Medizinische Fachleute empfehlen, während der dunkleren Jahreszeit bewusst für ausreichend Tageslicht zu sorgen, um dem Risiko einer saisonalen Depression vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern.

rp-online.de

Durchbruch bei Prostatakrebs: Kombi-Therapie senkt Sterberisiko um 40%

Eine internationale Studie mit über 1.000 Betroffenen zeigt: Die Kombination aus Hormontherapie und dem Medikament Enzalutamid senkt bei Männern mit aggressivem, rückkehrendem Prostatakrebs nach Operation oder Bestrahlung das Sterberisiko um 40% im 8-Jahres-Zeitraum. Die sogenannten Hochrisiko-Patienten litten unter einem schnellen Anstieg des PSA-Werts. Die neue Therapie erwies sich im Vergleich zur herkömmlichen Hormontherapie oder Enzalutamid allein als deutlich effektiver und gilt als zukünftiger Standard für Patienten mit biochemischem Rezidiv. Fachleute sehen darin eine medizinische Wende mit spürbarer Verlängerung der Lebenszeit.

medicalxpress.com

Wie regelmäßige Bewegung auch mit wenig Zeit und Motivation klappt

Eine erfolgreiche Sportroutine beginnt oft mit kleinen, leicht umsetzbaren Schritten statt mit großem Leistungsdruck. Entscheidend ist, die Anforderungen bewusst so niedrig zu setzen, dass die Hürde zur Ausführung kleiner ist als die Ausrede. Kleinste Übungen reichen anfangs, Hauptsache sie finden täglich statt – so wird Bewegung zur Gewohnheit, selbst wenn es mal nur wenige Minuten sind. Es zeigt sich, dass es weniger auf Disziplin oder Selbstoptimierung ankommt, sondern darauf, den Wiedereinstieg immer wieder niedrigschwellig zu ermöglichen und Flexibilität zuzulassen. Entscheidend ist schlicht, regelmäßig immer wieder anzufangen – selbst nach Unterbrechungen.

einguterplan.de

Studie belegt: Alltagshandlungen sind zu 65% unbewusst

Eine neue Studie zeigt, dass rund 65% der Alltagsaktivitäten eher durch Gewohnheit und nicht durch bewusste Entscheidung ausgelöst werden. Insgesamt führen Menschen 88% ihrer begonnenen Handlungen automatisiert aus – also fast ausschließlich auf „Autopilot“. Trotzdem sind viele dieser Routinen durchaus mit einer gewissen Intention verbunden, was bedeutet: Routine und Absicht gehen oft Hand in Hand, die bewusste Steuerung bleibt aber die Ausnahme. Die Erkenntnisse helfen dabei, Interventionen für gesündere Gewohnheiten gezielter zu entwickeln.

tandfonline.com

Neue Studie: Wer frisch isst, nimmt doppelt so viel ab wie bei Fertigprodukten

Eine aktuelle Studie im Fachblatt Nature Medicine zeigt: Wer sich auch innerhalb nationaler Ernährungsempfehlungen an eine stärker unverarbeitete (minimally processed food, MPF) statt eine ultra-verarbeitete (UPF) Kost hält, verliert in acht Wochen doppelt so viel Gewicht – sogar wenn beide Gruppen ähnlich viele Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen. Teilnehmende mit MPF-Diät verloren durchschnittlich 1,84 kg, mit UPF 0,88 kg. Frische, wenig verarbeitete Lebensmittel machen also das Abnehmen wesentlich leichter, helfen Fett zu reduzieren und wirken sich günstig auf Appetitregulation und Wohlbefinden aus. Der Verarbeitungsgrad der Nahrung ist folglich ein entscheidender Hebel für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung – auch wenn die allgemeine Ernährung als gesund gilt.

nature.com

Buchweizen ist ein heimisches Superfood, das nicht zum Getreide, sondern zu den Pseudogetreiden zählt, weil es in Wahrheit zu den Knöterichgewächsen gehört. Es punktet mit hochwertigen Proteinen, allen essentiellen Aminosäuren sowie reichlich Magnesium, Eisen und B-Vitaminen. Buchweizen wirkt antioxidativ und blutdrucksenkend, unterstützt die Gefäße durch das Flavonoid Rutin, fördert die Verdauung dank Ballaststoffen und reguliert den Blutzucker – besonders interessant bei Diabetes oder Insulinresistenz.

Power Facts

• Unterstützt Herz und Gefäße, senkt Blutdruck und Cholesterin​

• Fördert Verdauung und hilft bei Darmproblemen​

• Reich an Mineralstoffen für starke Nerven, Haut und Knochen​

• Glutenfrei und ideal für Allergiker​

• Regelt den Blutzucker durch Chiro-Inositol und Ballaststoffe

How To Eat

Empfohlen werden 60–80 g Buchweizen pro Tag – damit deckt man bereits einen Großteil des Bedarfs an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Buchweizen gelingt als schneller Salat, als Basis für Pfannengerichte oder als Porridge und kann mit jeder Art Gemüse, frischen Kräutern oder Nüssen kreativ kombiniert werden. Einfach in Brühe oder gesalzenem Wasser kochen, als Topping im Joghurt genießen oder in der Gemüsepfanne kurz anbraten – für einen schnellen, gesunden Sattmacher.

Ein Glas warmes Wasser am Morgen – einfach, aber erstaunlich wirkungsvoll. Noch bevor der erste Kaffee den Tag einleitet, bringt dieser kleine Schritt den Organismus sanft in Bewegung. Warmes Wasser fördert die Verdauung, regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, über Nacht angesammelte Stoffwechselrückstände auszuleiten. Es aktiviert die Durchblutung und spart Energie, da der Körper das Wasser nicht erst erwärmen muss.

Besonders interessant ist die hormonelle und mentale Wirkung. Regelmäßiges Trinken von warmem Wasser kann helfen, den Kortisolspiegel zu stabilisieren und sorgt so für ein ausgeglicheneres Energielevel über den Tag. Auch das Nervensystem profitiert davon: Der Körper gerät schneller in Balance, Stressreaktionen werden gedämpft und die Konzentration verbessert sich.

Die Haut zeigt ebenfalls messbare Reaktionen. Durch die verbesserte Mikrozirkulation wird das Gewebe besser mit Sauerstoff versorgt, was für frischere, klarere Haut sorgt. Außerdem unterstützt warmes Wasser eine stabile Verdauung und stärkt dadurch auch das Immunsystem – denn ein gesunder Darm ist die Basis für ganzheitliches Wohlbefinden.

Idealerweise sollte das Wasser zwischen 40 und 60 Grad warm sein und etwa 20 Minuten vor dem Frühstück in kleinen Schlucken getrunken werden. Ein Spritzer Zitrone oder ein Stück Ingwer intensivieren den entgiftenden Effekt. So wird aus einem einfachen Glas Wasser ein kraftvolles Ritual für Gesundheit, Klarheit und innere Stärke.

Richtig, still & relativ heimlich hat Jessy eine (weitere) Weiterbildung durchlaufen und nun auch die Prüfung erfolgreich bestanden! 🥳 Nun ist Jessy neben "IHHT Spezialist" auch "Longevity Expert". Ein weiterer Baustein für das Institut und deine Gesundheit.

Wie in den letzten Wochen angekündigt, war am 22.10. unser VITALTAG. Mit kostenlosen Check-Ups & Behandlungen – bei Schmerzen, Erkrankungen, Stress und Entzündungen. 

Wir möchten allen neuen Kunden danken! Für das Vertrauen und die Offenheit. Wieder einmal haben wir erlebt, mit welchen Erkrankungen, Belastungen & Beschwerden viele täglich kämpfen müssen. Doch diesen Weg muss man nicht alleine gehen: wir sind da & helfen gerne!

Wer es leider nicht geschafft hat und dennoch einen Termin für einen Vitalcheck, die Kältekammer, das Zell- und Sauerstofftraining, die Stoffwechselanalyse oder unsere anderen Behandlungen wünscht, nutzt unseren Onlinekalender und bucht euch einen Termin.

Hast du schon Geschenke für deine Liebsten? Denn in rund 60 Tagen ist schon Weihnachten! Wir haben da ein paar Ideen. Zur Entspannung, für wertvolle Zeit, für das Wohlbefinden. Entdecke tolle Angebote in unserem Onlineshop. Für deine Liebsten... und dich.

Im Vitalcheck werden verschiedenste Werte von Dir gemessen, darunter das aktuelle Gewicht, der Fett-, Muskel- und Wasseranteil Deines Körpers, Bauchumfang sowie Herzfrequenz und Blutdruck. Ergänzend kommt das Sauerstoff- und Zelltraining IHHT hinzu, um Stresslevel und Sauerstoffsättigung zu erfassen. Mit unserer innovativen Stoffwechselanalyse erfassen wir durch die Messung Deiner Atemgase, wie dein Körper Energie verwertet, ob Körperfett auf- oder abgebaut wird und wie Deine aktuelle Leistungsfähigkeit ist.

Wie lässt sich ein gutes & gesundes Körpergefühl im Alltag bewahren? Was funktioniert gut, und wo könnten Verbesserungen notwendig sein? Diese Fragen sind die Basis von unserem Vitalcheck

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